| 微波炉版快速发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 446克 | 微波炉版快速发糕热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡，相当于电工440分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉版快速发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（220克）、玉米油（60毫升）、鸡蛋（两个）、牛奶（140毫升）、糖粉（50克）、盐（1克）、泡打粉（4克）
1/4. 把所有的做料放在一起，混合成稀泥状！以筷子挑起时，有挂起滴落的倒三角状态为宜。
2/4. 和成稀泥后，表面放置葡萄粒点缀。
3/4. 表面覆盖保鲜膜，膜上戳孔透气，入微波炉高火5分钟即可。来自《快乐生活一点通》节目改编。
4/4. 再来一张成品图！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与苋菜、桂圆肉、生菜搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版快速发糕热量1319 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.62 克
- 钠180.6 毫克
- 钙318 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾249 毫克