| 冬瓜清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 498克 | 冬瓜清汤热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于写字36分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜清汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/2. 冬瓜切片
2/2. 用一点油抄两分钟冬瓜片，直接加水，锅盖盖五分钟，出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、清热解暑等功效；可与大闸蟹、红枣、平菇搭配；与红螺、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与牛霖、肥瘦牛肉、牛臀肉搭配；与千页豆腐、嫩豆腐、素肚相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解毒、温中止呕等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜清汤热量64 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠29.7 毫克
- 钙57.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾535 毫克