| 白菜鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 468克 | 白菜鱼头汤热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于冰上钓鱼110分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜鱼头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松鱼头（1个）、大白菜（1个）、姜（1个）
1/3. 新鲜鱼头切次块洗干净，姜洗干净去皮切块，放入锅中加水中火煮至水开
2/3. 大白菜切小块（菜心不切整个煮）水开后五分钟加入大白菜
3/3. 白菜入锅水开就放食用盐，十分钟便完成啦！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、解热除烦等功效；可与鸭肉、甜椒、山楂搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温中止呕、发汗解表等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜鱼头汤热量219 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物20.81 克
- 钠108.9 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾665 毫克