| 仿必胜客土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 仿必胜客土豆沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于椭圆运动机32分钟消耗的热量...600 | |||||
仿必胜客土豆沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1-2个）、沙拉（适量）
1/4. 太简单了，没拍过程。土豆切块入水，中火煮10多分钟左右（水里加适量盐，用筷子试软硬度）
2/4. 鸡蛋煮熟。不要煮太老。
3/4. 土豆捞出。用保险袋把剥了壳的鸡蛋捏碎，放入土豆中，加入沙拉。最后拌拌拌拌拌！
4/4. 沙拉最好选粘点的。OK啦。真的不错又简单。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、益气等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、牡蛎 、桂圆肉搭配；与茶叶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仿必胜客土豆沙拉热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克