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清新柠檬派

清新柠檬派的热量和减肥功效

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清新柠檬派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉496千卡354千卡9.4克1.4克
黄油622千卡888千卡1.4克98克
白糖235千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
馅料927千卡275千卡9.2克3.9克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
白巧克力162千卡539千卡5.87克32.09克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
总量1241清新柠檬派热量/卡路里3191千卡
坐飞机 热量3191千卡,相当于坐飞机3191分钟消耗的热量...60

清新柠檬派的做法共19个步骤

食材主料/辅料

派皮:(适量)、低粉(140克)、黄油(70克)、白糖(60克)、鸡蛋(1个)、馅料(适量)、柠檬(1个)、白糖(50克)、鸡蛋(1个)、吉利丁片(1片)、香草精(适量)、白巧克力(30克)、黄油(20克)
清新柠檬派的做法图解1

1/19. 先制作派皮,准备材料。

清新柠檬派的做法图解2

2/19. 细砂糖和软化的黄油搅拌。

清新柠檬派的做法图解3

3/19. 加入鸡蛋,不停搅拌。

清新柠檬派的做法图解4

4/19. 搅拌至均匀。

清新柠檬派的做法图解5

5/19. 筛入低粉。

清新柠檬派的做法图解6

6/19. 用手揉至成面团。

清新柠檬派的做法图解7

7/19. 用保鲜膜包好,放冰箱冷藏半小时。

清新柠檬派的做法图解8

8/19. 准备制作馅料的材料。

清新柠檬派的做法图解9

9/19. 将柠檬洗净,刨丝,挤出柠檬汁待用。

清新柠檬派的做法图解10

10/19. 将吉利丁片用凉水泡软。

清新柠檬派的做法图解11

11/19. 柠檬汁倒入锅里,小火加热,加入细砂糖,搅拌均匀。

清新柠檬派的做法图解12

12/19. 依次加入柠檬丝,蛋白和蛋黄,快速搅拌,放入泡软的吉利丁,煮至粘稠,关火,最后加入黄油,搅拌到完全融化,晾凉备用。

清新柠檬派的做法图解13

13/19. 取出冷藏好的派皮,扞平,铺好在模具上,派皮底部用叉子叉孔,防止膨胀。

清新柠檬派的做法图解14

14/19. 预热烤箱190度,上下火中层10-15分钟,底部膨胀的话,中间用小碗盖住。

清新柠檬派的做法图解15

15/19. 取出晾凉,备用。

清新柠檬派的做法图解16

16/19. 融化巧克力(可隔热水融化)。

清新柠檬派的做法图解17

17/19. 将融化的白巧克力涂抹在派底。

清新柠檬派的做法图解18

18/19. 将准备好的馅料倒入派皮中。放入冰箱冷藏约2小时。

清新柠檬派的做法图解19

19/19. 脱模切块即可食用。

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效;可与干贝、丝瓜、西红柿搭配;与茶叶、豆浆、地瓜相克,同食可能会引起不适;

馅料的热量275千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 清新柠檬派热量3191 千卡
  • 脂肪253.71 克
  • 蛋白质139.35 克
  • 碳水化合物410.33 克
  • 993.5 毫克
  • 594 毫克
  • 9.46 毫克
  • 1200 毫克

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