笑脸咖喱饭的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、补钙等功效；可与猪骨、西葫芦、猪肝搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、抗衰老等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、鳕鱼、绿豆芽搭配；与柚子、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、滋阴润燥等功效；可与黑木耳、白萝卜、圆茄子搭配；与刀豆、驴肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、护发、抗衰老等功效；可与桑葚、糯米粉、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；