| 香烤椰子脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 香烤椰子脆片热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于叮当舞193分钟消耗的热量...330 | |||||
香烤椰子脆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子肉（适量）、砂糖（适量）
1/6. 椰子去皮取肉，用锋利的刀切薄片，越薄越好，这样方便烤脆，如果太厚就很难烤脆，可能烤糊了都还没脆哦~
2/6. 切薄片的椰子肉放入适量的糖，腌制过夜，第二天你会发现糖都融化消失了。
3/6. 烤箱预热上下火150℃
4/6. 烤盘铺上锡纸，将椰子片平均铺在上面，不要重叠哦！
5/6. 烤箱预热好后，放在中层烤大概15分钟，直到金黄色就好了，不要烤糊了哦！中间可以打开用夹子翻面，或者懒得话也可以省去这个步骤，一片片翻好累啊！
6/6. 由于我用的是小烤箱，可能会有部分烤得比较黑，挑出来扔掉就好了，不要在意这些细节。
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、健脑、温肺等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤椰子脆片热量1060 千卡
- 脂肪33.49 克
- 蛋白质3.33 克
- 碳水化合物115.21 克
- 钠21 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾358 毫克