| 时蔬鲜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 时蔬鲜肉包热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡，相当于劈叉590分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬鲜肉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（400克）、酵母菌（4克）、温水（160毫升）、鸡蛋（1个）
1/9. 和面，所有材料一起上。
2/9. 待面和好，静放至面团发酵两倍大，即可。
3/9. 面团发酵好，放气，切成小块状。
4/9. 将猪肉，豇豆，姜，葱，一起剁细。
5/9. 剁好的馅料，放入盐，鸡精，味精，少许料酒，生抽，老抽，香油。
6/9. 然后再将面团分至20克为一个包子的量。
7/9. 开始包吧，尽情享受包包子的过程吧。
8/9. 包好的包子已经放进锅了，在不开火的情况下，闷10分钟，最后的发酵。
9/9. 蒸好了，可以吃了。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与基围虾、紫菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬鲜肉包热量1475 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克