| 南瓜麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 685克 | 南瓜麻团热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于看电影967分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜麻团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）
1/10. 南瓜
2/10. 去皮蒸之
3/10. 加糖搅碎碎
4/10. 糯米粉准备好
5/10. 和好面噢，建议不要加的面太多否则很硬的
6/10. 切纪子
7/10. 手压厚片
8/10. 加豆沙馅
9/10. 裹上芝麻开炸，中小火
10/10. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、防癌治癌等功效；可与红豆、火腿、猪肉搭配；与带鱼、梭子蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、壮气提神等功效；可与红豆、枣（鲜）、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、降血糖、润肠通便等功效；可与黑米、薏米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜麻团热量967 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克