| 超简单美味鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 超简单美味鸡翅热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于现代舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
超简单美味鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、葱（适量）、盐（1小勺）、料酒（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、生抽（1汤匙）、胡椒粉（1小勺）、白糖（半小勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鸡翅放葱姜蒜 盐 料酒 蚝油 生抽（鸡精）白糖 腌制一个晚上最佳
2/5. 裹一层淀粉和胡椒粉 我用的味好美炸鸡料代替 味道更丰富
3/5. 入油锅炸
4/5. 翻面 如果想更健康一些 就不要炸改用烤箱上下火190度20分钟左右 这个配方都可以
5/5. 完成
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、杀菌等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 超简单美味鸡翅热量1255 千卡
- 脂肪34.09 克
- 蛋白质38.01 克
- 碳水化合物206.63 克
- 钠11229.6 毫克
- 钙910 毫克
- 铁12.71 毫克
- 钾580 毫克