| 黄金玉米胡萝卜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 84克 | 黄金玉米胡萝卜丁热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于循环训练81分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金玉米胡萝卜丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜一根（250克）、玉米半根（250克）、大蒜仔（3瓣）、食用油（少量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 先把玉米煮熟，然后拔下玉米粒。煮熟是为了玉米粒完整无损些。当然也
可以不煮熟，直接取玉米粒。
2/7. 再将胡萝卜洗净切与玉米粒差不多大小的丁。
3/7. 将准备好的几瓣大蒜仔同样切碎。
4/7. 锅内放入少量食用油，然后放入大蒜仔。（喜欢油多一点的亲们可以多加点油，本人是比较喜欢清淡的哦，所以油少量就好）
5/7. 然后放入胡萝卜丁下锅翻炒，等到胡萝卜丁半熟时加入玉米粒一起翻炒。
6/7. 玉米粒在锅内已经完全加热，即可关火入盘哦。
7/7. 怎么样！一道美味又健康的小炒就出来啦。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、芳香健胃、止痒解腥等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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营养信息
- 黄金玉米胡萝卜丁热量647 千卡
- 脂肪108.8 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克