| 微波炉烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 128克 | 微波炉烤鸡翅热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于滑水48分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉烤鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡翅（2只）、料酒（适量）、酱油（适量）、黑胡椒粉（适量）、白糖（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 鸡翅上面划刀。
2/5. 将酱油，糖，料酒，孜然粉，黑胡椒粉调成料汁备用。
3/5. 将料汁倒在鸡翅上，腌制鸡翅。
4/5. 鸡翅放入微波炉中，选择烤肉选项，大约10分钟。
5/5. 煎了几个鸡蛋，装盘！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促消化、解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 微波炉烤鸡翅热量286 千卡
- 脂肪7.36 克
- 蛋白质17.39 克
- 碳水化合物220.65 克
- 钠6048.4 毫克
- 钙529 毫克
- 铁18.61 毫克
- 钾1797 毫克