| 超萌小白兔豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 45千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 354克 | 超萌小白兔豆沙包热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于草地保龄球224分钟消耗的热量...180 | |||||
超萌小白兔豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫兰花面粉（180克）、细砂糖（10克）、酵母（2克）、水（95克）、色拉油（5克）、红豆馅（适量）
1/3. 所有材料混合，揉匀，三光（面团光、案板光、手光），然后静置２０分钟；
2/3. 静置后的面团，分割成约３０克一个，擀成面皮，包入红豆馅，收口后，捏成小兔子样，并剪出二只小耳朵，缀上小红眼睛，这里用的是蔓越莓干哦！
3/3. 做好的包子，放蒸锅里，锅里需要放温水哦，省发约15-20分钟，然后开大火蒸１５分钟，然后焖二分钟，再揭锅盖。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、和中益肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健美减肥、润肠通便、消暑等功效；可与鲫鱼、黑米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超萌小白兔豆沙包热量672 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物147.1 克
- 钠8.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾3 毫克