| 蔬菜烩豆豆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 634克 | 蔬菜烩豆豆面热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于观鸟480分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜烩豆豆面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、地瓜（适量）、蔬菜（适量）
1/3. 还是地瓜打汁和面，搓成细长条，用剪刀剪成像擀饺子皮之前的面蒂一样就行，我管他叫豆豆面
2/3. 豆豆面加水煮熟，中间加两次凉水滚开就熟了，然后捞出来备用，蔬菜可以切造型放锅里翻炒，（我这里面有胡萝卜空心菜还有香肠，家里就这几样菜了，大家可以根据现有的菜或者?自己喜欢的菜）然后加入豆豆面翻炒就可以了
3/3. 再加一样什锦炒饭
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜烩豆豆面热量1199 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠82.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克