| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 蜜红豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于田径219分钟消耗的热量...450 | |||||
蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、冰糖或白砂糖（适量）
1/4. 红豆泡三小时以后 然后放电饭煲煮 我煮了一个小时左右 不要煮太软 更不要煮了开花
2/4. 放入炒锅加水继续煮5—10分钟 然后加入冰糖或是白砂糖
3/4. 水煮到快干时 开始反复翻炒 直到开始粘锅
4/4. 煮好的蜜豆 我怕太甜 放的冰糖不是很多
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、健美减肥等功效；可与兔肉、枣、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克