| 三椒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 三椒鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于铅球99分钟消耗的热量...240 | |||||
三椒鸡胗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、泡椒（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/7. 材料准备好，鸡胗切片或者花刀然后用酱油和生粉还有一点料酒腌制20分钟
2/7. 锅里下油，加入姜蒜爆香
3/7. 出了香味以后加入洋葱炒软
4/7. 加入一大勺剁椒
5/7. 加入鸡胗翻炒
6/7. 加入截成段的干辣椒，翻炒均匀
7/7. 最后加入蔬菜和调料，炒熟即可
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、利便、除热解烦等功效；可与山药、覆盆子、芡实搭配；
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营养信息
- 三椒鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克