| 素炒捆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 素炒捆鸡热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于骑马13分钟消耗的热量...480 | |||||
素炒捆鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
捆鸡（一根）、青椒（4个）、大蒜（1根）
1/5. 超市选自最新鲜的捆鸡
2/5. 捆鸡切丝备用青椒大蒜切丝备用
3/5. 锅中放油。 入锅翻炒片刻加入青椒大蒜
4/5. 等到变色开始放油盐翻炒片刻即可出锅
5/5. 成品图
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、减肥等功效；可与鳝鱼、糙米、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、强身体等功效；可与粳米、生菜、莴笋搭配；与草菇、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒捆鸡热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克