| 酸奶 无酸奶机热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 110克 | 酸奶 无酸奶机热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于挖煤48分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶 无酸奶机的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（一个）、谷粒调制牛奶（一盒）、白糖（少许）
1/6. 来张大合照^0^
2/6. 蛋黄放入碗中，加入白糖。（以自己胃口）
3/6. 把牛奶放入锅中煮成微泡。
4/6. 把刚才搅拌好的蛋黄液倒入锅中，边倒边搅拌，倒完好煮一会（很短的时间哦）关火
5/6. 冷却后放入冰箱4小时左右就可以吃了。
6/6. 最后冰好的被我和姐吃了都忘拍照了?
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与洋葱、荠菜、小米面搭配；与田鸡、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶 无酸奶机热量288 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物103.49 克
- 钠132.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾285 毫克