| 咸蛋南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 咸蛋南瓜热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于哑铃67分钟消耗的热量...180 | |||||
咸蛋南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、咸蛋（1个）、盐（3克）
1/3. 南瓜切片，咸蛋去壳
2/3. 倒油，南瓜煮熟，放咸蛋，倒盐
3/3. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与绿豆、猪肉、墨鱼搭配；与羊排、大花蟹 、荞麦相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、清肺、丰肌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋南瓜热量202 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克