| 四季豆炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 四季豆炒榨菜热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于溜旱冰19分钟消耗的热量...450 | |||||
四季豆炒榨菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、乌江榨菜（1包）、大蒜（2个）、花生油，盐，鸡精，酱油（适量）
1/2. 将四季豆摘掉老丝，洗净，斜切！
2/2. 铁锅里的水份烧干，倒入花生油！油热之后就把蒜瓣放到锅里炸出香味，然后四季豆放下炒至熟透，加人适量的盐和鸡精，炒匀，加入榨菜翻炒即可出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、养胃下气、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、解诸毒等功效；可与粳米、猪肉、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒榨菜热量141 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠28.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾482 毫克