| 简易版“葡萄花”果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1142克 | 简易版“葡萄花”果盘热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于健美操105分钟消耗的热量...280 | |||||
简易版“葡萄花”果盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葡萄（适量）、桔子（适量）
1/2. 准备葡萄和桔子，将葡萄洗净用刀在上面划十字刀口，将皮反过来就是一朵“葡萄花”了，摆放在盘中直至盘中放满，将桔子剥皮围着葡萄摆放一圈即可！
2/2. 成品图
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、祛脂降压、降血糖等功效；可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配；与龟、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、消肿散毒、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、豆浆、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版“葡萄花”果盘热量491 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠1.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾232 毫克