| 龟苓膏奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 45千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 169克 | 龟苓膏奶茶热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瑜珈64分钟消耗的热量...210 | |||||
龟苓膏奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（15克）、炼乳（一小汤匙）、牛奶（一口的量）
1/4. 将水烧沸，放入龟苓膏粉煮2分钟左右。出锅后放入冰箱。
2/4. 将龟苓膏切成块。将牛奶和炼乳搅拌均匀，最后将龟苓膏放入。搅拌均匀，即可食用。
3/4. 也可以在超市买优乐美奶茶（一元一袋）
4/4. 简单又美味
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与枣、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龟苓膏奶茶热量225 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克