| 芝麻鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | 1.59克 | 1.72克 |
| 总量 | 395克 | 芝麻鸡蛋饼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于洗车370分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、旺仔牛奶（150毫升）、盐（少许）、白糖（少许）、芝麻（适量）
1/4. 将100克面粉放入大的容器中，加入两个鸡蛋，搅拌均匀，加入牛奶（分三次加入，总共150ml），加少量盐，糖，芝麻，搅拌均匀，无面粉颗粒。
2/4. 平底锅烧热，用纱布吸上植物油后涂抹在热锅内。
3/4. 用茶勺将面粉液舀到锅中，定型后翻面煎至金黄色。
4/4. 出锅。
如果喜欢咸味的人，可以把牛奶改为纯牛奶，加入适当的盐，芝麻改为香葱，又是一道香葱鸡蛋饼。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与荠菜、肥牛、圆生菜搭配；与兔肉、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻鸡蛋饼热量1111 千卡
- 脂肪58.83 克
- 蛋白质46.65 克
- 碳水化合物199.82 克
- 钠10195.7 毫克
- 钙901 毫克
- 铁27.15 毫克
- 钾637 毫克