| 西红柿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 493克 | 西红柿饺子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于背部训练161分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、西红柿（一个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 正常的做肉馅，西红柿切丁和肉馅放一起搅拌，葱姜蒜都放了些，放了点饺子调味料，根据个人口味吧，黑色的是木耳，喜欢什么可以自己放一些。
2/5. 西红柿出汤，所以炸了两个面皮～放进去搅拌
3/5. 平底锅放一点油，煎饺子，馅出汤煮的容易破～差不多的时候放一点薄面
4/5. 放水～闷一会。。自己根据情况～
5/5. 觉着熟了就可以出锅啦～～
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、解热毒等功效；可与洋葱、黑木耳、芒果搭配；与杏、牛里脊、首乌相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、美容等功效；可与黄鱼、芹菜、蜂蜜搭配；与皮皮虾、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿饺子热量564 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠62 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾519 毫克