麻酱蒜蓉拌茄泥的热量和减肥功效

1/15. 主要原料。

2/15. 把茄子洗净切段儿，大约厚度在两厘米，然后把茄段儿码放进蒸笼。

3/15. 用旺火蒸10分钟。

4/15. 准备调料，先把大蒜用刀拍破放入碗中，撒上少许盐。

5/15. 用擀面杖把蒜砸烂成蓉。

6/15. 砸好蒜蓉后倒入少许香油拌匀备用。

7/15. 往芝麻酱碗里倒入米醋拌匀。

8/15. 再往芝麻酱碗里倒入鲜酱油拌匀。

9/15. 然后放入15克白糖拌匀。

10/15. 最后，再放入适量的盐用少许凉开水搅匀，要稍微稠一些为好。

11/15. 此时茄子已蒸10分钟，用一只筷子插一下，感觉能轻轻一插到底，茄子很软，即已证明茄子已蒸熟。

12/15. 把蒸熟的茄子取出，整齐的码放到盘子里。

13/15. 浇上调制好的芝麻酱。

14/15. 然后在每个撒好芝麻酱的茄段儿上，用小勺舀上适量的蒜蓉，再点缀一粒红椒粒，即告完成。在食用的时候可拌匀，也可以直接用筷子夹着吃。