| 牛肉粒炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 牛肉粒炒虾皮热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于木管乐器48分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉粒炒虾皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊牛肉（适量）、虾皮（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 香葱和牛肉切成小粒状，再准备好虾皮放入碗中待用～
2/4. 锅里放入油开始炒，炒时放入盐和生抽，也可加花椒粉或十三香调味，炒至牛肉粒透亮出锅即可～
3/4. 夹馍吃是不错的选择～
4/4. 也可拌面吃，很方便哦！
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、豇豆、豆腐搭配；与茶叶、黄豆、枣相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、促消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 牛肉粒炒虾皮热量95 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质40.77 克
- 碳水化合物19.55 克
- 钠15092.7 毫克
- 钙1142 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾923 毫克