| 杂菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1185克 | 杂菜汤热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于木管乐器802分钟消耗的热量...120 | |||||
杂菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、玉米（1条）、冬瓜（2块）、排骨（1根）
1/4. 第一先把菜洗干净，
2/4. 第二把猪排骨放到锅里，然后把水修开，把排骨捞出来！
3/4. 第3把刚才煲的锅洗干净，重新换水，最好是开水，温的（热的）都行，然后把排骨，玉米和红萝卜一起放下煮！
4/4. 大概20分钟，把冬瓜放入汤里，然后10分钟出锅！最后记放盐呀！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、促进消化、清热等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、洋葱、菜花搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、润肤美容、利尿消肿等功效；可与赤小豆、平菇、茶树菇搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配；与菱角、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂菜汤热量1603 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠110.1 毫克
- 钙28.3 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾722 毫克