| 茄子土豆乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 922克 | 茄子土豆乱炖热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于水中柔软体操339分钟消耗的热量...240 | |||||
茄子土豆乱炖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（1个）、茄子（1个）、酱油，盐，黄豆酱（适量）、蒜，姜，葱，干辣椒，花椒，大料（适量）
1/8. 切块得茄子土豆
2/8. 各种料
3/8. 干辣椒，花椒，大料，姜，油热倒入
4/8. 倒入肉，葱姜翻炒
倒入酱油，少许盐
5/8. 翻炒，倒入土豆茄子
6/8. 老公再颠勺
7/8. 倒水，炖
8/8. 乱炖～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与茄子、莲藕、蕨菜搭配；与红豆、鲫鱼、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、清热解暑、养颜护肤等功效；可与牛肉、明虾 、菠菜搭配；与河蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄子土豆乱炖热量1356 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠65.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾724 毫克