| 山药炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 592克 | 山药炒肉热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于上课1077分钟消耗的热量...108 | |||||
山药炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、五花肉（适量）
1/1. 第一，将洗好的山药放在热水里泡
第二，把肉放在滚水煮直到吧浮沫煮出来完
第三，根据个人喜好把肉切丁或者切片
第三，在锅里放油放肉翻炒在放少许的糖
第四，等肉半熟后放入山药翻炒
这样香喷喷的山药炒肉就做好了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、白带多、养肺等功效；可与芥蓝、羊肉、鸭腿搭配；与藻类、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、润肌肤等功效；可与蘑菇、丝瓜、大蒜搭配；与杏仁、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药炒肉热量1938 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠99.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾404 毫克