| 香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 124克 | 香肠炒饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于吃东西26分钟消耗的热量...90 | |||||
香肠炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米饭（适量）、肠（一根）、青椒（一根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 青椒切成细条
2/4. 肠切成小块
3/4. 锅内倒入油，把米饭倒入锅中炒，这个时候放入调料，让米饭进咸淡，然后倒入切好的青椒和肠，如果怕糊锅可以少倒一些水，然后炒透即可出锅
4/4. 简单又好吃的肠炒饭做好了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、解热等功效；可与兔肉、紫甘蓝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、消毒等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香肠炒饭热量39 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物50.6 克
- 钠10065 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾152 毫克