| 简易芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 699克 | 简易芒果糯米糍热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡，相当于林业工作192分钟消耗的热量...480 | |||||
简易芒果糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、芒果（4个）、椰丝（适量）、芒果汁（适量）、白糖（10茶勺）
1/4. 把芒果切开取果肉
2/4. 250克糯米粉加入一包果汁，果汁事先加糖
3/4. 把搅好的糊放进微波炉3分钟
4/4. 微波炉好后，加入果肉包起来，往椰丝里滚一滚
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补虚、活血行气等功效；可与香瓜、鸭肉、乌鸡搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易芒果糯米糍热量1539 千卡
- 脂肪30.08 克
- 蛋白质12.42 克
- 碳水化合物208.18 克
- 钠20.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾611 毫克