| 鸡腿炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 306克 | 鸡腿炖土豆热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于跑步31分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡腿炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡小腿（适量）、土豆（适量）、干辣椒（适量）、葱、姜、（适量）、料酒、酱油、蚝油、盐、（适量）、八角（适量）
1/5. 鸡腿洗净加入葱段、姜丝、料酒腌制15分钟
2/5. 土豆切块备用
3/5. 配料切好备用
4/5. 放入油，姜丝，八角，煎鸡小腿，煎至脆皮状态
5/5. 加入土豆，以及其他配料… 出锅、
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容护肤等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、行气、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 鸡腿炖土豆热量245 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠39.1 毫克
- 钙226 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾812 毫克