| 芝士焗薯蓉 媲美必胜客热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 589克 | 芝士焗薯蓉 媲美必胜客热量/卡路里2241千卡 | |||
 热量2241千卡，相当于拉伸运动896分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗薯蓉 媲美必胜客的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 培根切碎，用锅煎熟。
2/9. 煎好后盛出备用。
3/9. 土豆洗净去皮切块。烧开水，锅中加一些盐。因为家里的盐是大粒海盐，担心在土豆泥中拌不匀，于是我就把盐直接加在煮土豆的水里。大火烧开，小火煮15到20分钟，煮至土豆能轻易碾碎。
4/9. 沥干盛出，土豆泥捣碎，撒上一些现磨黑胡椒。分次倒入淡奶油，用打蛋器搅拌均匀，每次都要达到淡奶油吸收后再加入下一次。刚开始的时候会比较不好打。可以适当调整淡奶油的用量，淡奶油不要加的太少，不然会干。味道与咸淡可以边加边尝。
5/9. 搅打均匀后的土豆泥抹平。
6/9. 撒上培根碎。建议可以多煎一些培根，一部分拌在土豆泥里，一部分洒在表面。
7/9. 撒上马苏里拉奶酪。
8/9. 烤箱预热200度。入烤箱烤15到20分钟至奶酪融化，表面金黄即可！！！
9/9. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥提味、促消化等功效；
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营养信息
- 芝士焗薯蓉 媲美必胜客热量2241 千卡
- 脂肪138.48 克
- 蛋白质47.69 克
- 碳水化合物37.18 克
- 钠13510.7 毫克
- 钙150 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾1214 毫克