| 芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 芝麻汤圆热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于做题616分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、紫薯（1个）、白砂糖（适量）、开水（适量）
1/4. 紫薯削皮，切薄片，装盆，撒点水在表面，入微波炉烤制10分钟。
2/4. 趁热取出，加入开水，放入料理机打成泥状
3/4. 倒入面粉，揉匀（最好稍湿，软一点），分割成30g一个面团，用湿纱布盖住，芝麻馅10克，包成团子
4/4. 水烧开，入水煮至漂浮在表面捞出，入冷开水，防止粘在一起～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补虚、延年益寿等功效；可与桂花、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、减肥等功效；可与水芹菜、排骨、猪排搭配；与燕麦、西红柿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、除口臭等功效；
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营养信息
- 芝麻汤圆热量1108 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克