| 红豆香芋糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 香芋 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 826克 | 红豆香芋糖水热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡，相当于有氧运动354分钟消耗的热量...275 | |||||
红豆香芋糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、香芋（250克）、陈皮（两片）、冰糖（两颗）、水（适量）
1/5. 材料全家福。。陈皮我后面加多一块噢
2/5. 红豆提前用清水泡半个小时后已经备用，香芋去皮切小块，建议可以再切小一号
3/5. 陈皮也提前用清水泡一下，洗净后切条状备用
4/5. 锅里放适量清水，建议多放一些，红豆洗净后放进去，香芋，陈皮也一同放进去煲，大火煲开后转小火煲半个小时后关火，不要揭盖，让它焖足半个小时，然后放冰糖下去，再大火煲开十五分钟后关火，不要揭盖，焖足二十分钟就可以了
5/5. 成品。。好正点噢，粉粉的，清甜入心口。。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健胃、止吐等功效；可与鲫鱼、薏米、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、增强免疫力、促消化等功效；可与大枣、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、调中、化痰等功效；可与神曲、厚朴、生姜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与银杏、黑芝麻、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆香芋糖水热量1621 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物259.3 克
- 钠61.8 毫克
- 钙207 毫克
- 铁16.68 毫克
- 钾1819 毫克