炒面的热量和减肥功效

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炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	710千卡	284千卡	8.3克	0.7克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
豆瓣	克	141千卡	178千卡	13.6克	6.8克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	766克	炒面热量/卡路里1626千卡
热量1626千卡，相当于粉刷542分钟消耗的热量...180

炒面的做法共1个步骤

面条（250克）、黄瓜（半根）、胡萝卜（半个）、豆瓣（一勺）、大蒜（2颗）、食用油（适量）、盐（适量）

1/1. 先把胡萝卜，黄瓜切丝备用，大蒜切片。
2、烧开水把面条煮至半成熟后捞出，放入少许油，以防粘粘。
3、将锅烧热倒入少许油，待油烧热后放入豆瓣大蒜，炒香后倒入黄瓜胡萝卜，炒2分钟倒入面条。
4、倒入面条后，加入少量盐，注意少放点盐，因为豆瓣里面有盐。
5、翻炒2分钟后盛入盘中。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、苹果、土豆搭配；与葵花籽、杨梅、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与香菇、卷心菜、绿豆芽搭配；与西红柿、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有涩精止带、健脾利湿、止血降压等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防心脑血管疾病、清肠道等功效；可与排骨、火腿、醋搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；