| 抹茶炼乳棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 抹茶炼乳棒热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于冰上钓鱼532分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶炼乳棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（5克）、低粉（75克）、炼乳（40克）、白糖（少许（按自己的口味放，不喜欢特别甜的可以不放））、黄油（40克）、奶粉（20克）
1/7. 将黄油软化搅拌
2/7. 加入炼乳和奶粉与黄油充分搅拌融合。
3/7. 将抹茶粉和低粉融合，用过滤筛筛入黄油中
4/7. 将面粉揉成均匀的面团，呈现漂亮的绿色
5/7. 用擀面杖将面团擀成皮，切掉多余的边角呈长方形，随后用刀将面皮切成一厘米左右的长条。
6/7. 将切好的长条放入烤箱中，150度10分钟左右。（这个温度是我们家烤箱的温度每个烤箱的温度控制不一样，具体自己调节）
7/7. 取出晾凉后，就完成啦~
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身美体、降脂、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 抹茶炼乳棒热量1064 千卡
- 脂肪133.1 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物284.8 克
- 钠715.7 毫克
- 钙2106 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾2437 毫克