| 炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 104千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 411克 | 炒香菇热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于肚皮舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
炒香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（400克）、葱（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 香菇切小块
2/3. 锅烧热倒油，放入葱姜蒜，然后将香菇倒入锅内翻炒，翻炒时可以放入少量的水，再放入适量盐和鸡精
3/3. 炒熟就可以出锅了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、治疗高血压等功效；可与薏米、牛腩、荸荠搭配；与海虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 炒香菇热量118 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾30 毫克