| 微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 260克 | 微波炉披萨热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于水中柔软体操30分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面饼（一个）、洋葱（小半个）、彩椒（半个）、番茄酱（一汤勺）、雨润火腿（1／4根）、安佳马苏里芝士（250克）
1/5. 面饼网购的 抹上番茄酱
2/5. 撒上洋葱碎 彩椒碎 或者可以加口蘑
3/5. 铺上火腿 最好小块些 我的太大了
4/5. 撒上芝士 一定不能少 我的太少了 没啥拉丝效果
5/5. 卖相不好 但是我保证 味道绝对赞
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、预防高血压等功效；可与小米、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、防感冒、促进消化等功效；可与羊肉、海虾、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉披萨热量120 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.14 克
- 碳水化合物40.89 克
- 钠39010.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾454 毫克