| 简单补血自制炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 999克 | 简单补血自制炒年糕热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于爬楼梯145分钟消耗的热量...480 | |||||
简单补血自制炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、食用油（适量）、食盐（适量）、西红柿酱（一小包）、洋葱（3分之1）、年糕（一包）、酱油（适量）、水（适量）
1/3. 把年糕放入热水煮5~10分钟年糕熟为止(中火)
2/3. 然后把西红柿 洋葱 切好 (把西红柿切成最小最小)
3/3. 然后锅内放油 油热了以后放入洋葱炒然后放西红柿炒30秒以后把年糕放入锅内 然后放番茄酱然后放酱油最后放上适量的盐和水之后炒或者顿1分钟就出锅啦！(记住中火哦)
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、生津止渴等功效；可与豆腐、黄鱼、菜花搭配；与虾、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、降血压等功效；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、帮助消化等功效；可与松子、小米、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、延年益寿等功效；
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营养信息
- 简单补血自制炒年糕热量1160 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物61.74 克
- 钠5847.4 毫克
- 钙139.7 毫克
- 铁11.21 毫克
- 钾1328 毫克