| 蟹味菇午餐肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 217克 | 蟹味菇午餐肉汤热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于骑马16分钟消耗的热量...240 | |||||
蟹味菇午餐肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、梅林午餐肉（适量）、香葱（适量）、姜（适量）
1/6. 准备食材，蟹味菇洗净，午餐肉切片。
2/6. 锅里放水，下姜片加点油，建议用动物油，就是猪油，做出来的汤更好喝。
3/6. 水开后加入蟹味菇，菇可以多煮一会。
4/6. 加入午餐肉一起煮。
5/6. 最后加盐，喜欢鸡精的可以加点鸡精，我没加，我们家都不吃鸡精和味精的，撒上葱花起锅。
6/6. 有木有很简单，味道不错哦。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、助发育等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、预防感冒等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱寒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹味菇午餐肉汤热量64 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物20.15 克
- 钠17.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾591 毫克