| 乐乐自家菜-拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 299克 | 乐乐自家菜-拌凉粉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于割稻43分钟消耗的热量...198 | |||||
乐乐自家菜-拌凉粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、盐（适量）、意大利果醋（适量）、油泼辣椒（适量）、味精（适量）
1/2. 凉粉已经发了制作方法，这里不介绍做法了。
2/2. 凉粉切粗条，用盐、意大利果醋、油泼辣椒、味精拌匀即可。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、清肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、调味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-拌凉粉热量143 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物34.25 克
- 钠10043.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾163 毫克