辣子鸡丁的热量和减肥功效

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辣子鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
总量	1077克	辣子鸡丁热量/卡路里1447千卡
热量1447千卡，相当于砌砖207分钟消耗的热量...420

辣子鸡丁的做法共3个步骤

鸡胸肉（1块）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、青椒尖椒（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、西红柿（1个）、番茄酱（1袋）、花生（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/3. 将鸡胸肉切丁…用盐，花椒和料酒，淀粉等腌制。

2/3. 将胡萝卜等食材均切丁备用。

3/3. 倒入色拉油，将鸡丁倒入，变色即可放入葱姜蒜，西红柿番茄酱等翻炒…再倒入所有胡萝卜丁等…倒入花生…出锅咯

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、补精等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与红薯、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与大米、莴笋、鳕鱼搭配；与白酒、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、减肥强体等功效；可与苹果、土豆、鱿鱼搭配；与彩椒、青椒、菠菜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、润肠通便等功效；可与鸡蛋、芹菜、茭白搭配；与青鱼、桂鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；