| 营养均衡酱黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 营养均衡酱黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于跳舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
营养均衡酱黄豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（若干）
1/2. 如果你打算好吃要提早泡哦，提前一晚上，泡好了，洗干净，锅里放油，少一点，烧热，把水分炒干净，加酱油，小火慢炖，然后炖到没有汤
2/2. 盛出来，真是好吃呢，棒棒的!!!如果想当零食，可以少放酱油，然后掺一点水哦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、壮骨、催乳等功效；可与鸡蛋、茄子、花生搭配；与猪血、虾皮、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养均衡酱黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克