| 小女生饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米油 | 克 | 313千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 79千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 550克 | 小女生饼干热量/卡路里2478千卡 | |||
 热量2478千卡，相当于唱歌1239分钟消耗的热量...120 | |||||
小女生饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 黄油室温软化，加入玉米油和糖粉(我家不喜欢黄油味道，我一般加部分的玉米油或者花生油，黄油都是减量的）
2/15. 用打蛋器打发黄油，打发颜色变浅至体积膨大，鸡蛋一个打散，分3次加入，打蛋器搅打均匀，使黄油和鸡蛋混合均匀
3/15. 盆里筛入低粉，用刮刀把面粉和黄油混合物搅拌均匀成饼干面团。
4/15. 和好的面团分成2分
5/15. 其中一份加入可可粉
6/15. 揉成可可面团
7/15. 面团装入保鲜袋放入冰箱冷藏20分钟，取白色面团擀成厚约3毫米左右
8/15. 可可面团同样擀成面皮，茶杯压出圆形
9/15. 我用易拉罐剪了女生的脸部，压出脸部
10/15. 用吸管扎眼
11/15. 白色面团压出脸部
12/15. 可可面团的脸部取出来，换成白色的
13/15. 用可可面团做出女生的眼睛和嘴
14/15. 做好后，放在黄金烤盘上面，放入烤箱170°中层20分钟左右，脸部微微泛黄，
15/15. 我上网去了，有一点烤大了
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与韭菜、辣椒、洋葱搭配；与消炎片、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小女生饼干热量2478 千卡
- 脂肪208.11 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物181.12 克
- 钠185.1 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾310 毫克