| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 394克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于跳板跳水124分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（牛油果一个）、香蕉（2个）、牛奶（200—250毫升）
1/6. 香蕉两根切段放入榨汁机里
2/6. 牛油果一个切块放入榨汁机
3/6. 用勺子去核，把肉挖出来放入榨汁机
4/6. 可以用泡的甜牛奶也可以用酸奶或者买的牛奶
5/6. 看个人口味选择牛奶的多少倒入榨汁机
6/6. 打开榨汁机榨就可以了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、清肺止咳、肺结核等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、补充能量、益胃生津等功效；可与燕麦、冰糖、牛奶搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克