| 黑椒烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 黑椒烤薯条热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于打鼓99分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒烤薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、黑胡椒（2克）、海盐（适量）
1/4. 土豆不去皮，切成手指宽的条，放入冷水中煮十分钟
2/4. 煮制十分钟后，表面沥干水分
3/4. 放入烤盘，依次撒入盐、黑胡椒后烤制大约十分钟，表面金黄即可。
4/4. 烤制过程中决不添加任何油制品，减肥中的MM可以毫无负担地大饱口福啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、健脾等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、祛腥等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 黑椒烤薯条热量396 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物22.57 克
- 钠1139.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.34 毫克
- 钾482 毫克