番茄培根芝士脆皮肠的热量和减肥功效

分享到：

番茄培根芝士脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
脆皮肠	克	637千卡	302千卡	16.6克	24克
总量	1050克	番茄培根芝士脆皮肠热量/卡路里3005千卡
热量3005千卡，相当于变式平板支撑429分钟消耗的热量...420

番茄培根芝士脆皮肠的做法共3个步骤

食材主料/辅料

番茄（适量）、冰糖（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）、新鲜海椒（适量）、芝麻（适量）、培根（适量）、脆皮肠（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、海椒面（适量）、八角（适量）、芝士（适量）

1/3. 番茄用热水烫过后剥皮，用搅拌机打成泥，加入冰糖煮，就成了自制番茄酱。后面炒培根和脆皮肠的时候加进去。

2/3. 放橄榄油，加入切碎蒜和新鲜海椒，再依次加入培根、脆皮肠、其他列表里所有的原料。

3/3. 最后加水煮一会儿就好了。

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、健胃消食等功效；可与鸡蛋、山楂、圆白菜搭配；与鳙鱼、桂鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、生津止渴等功效；可与草莓、黑芝麻、鸭梨搭配；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、清肠道、预防感冒等功效；可与龙须菜、洋葱、生菜搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、益精血、补肝肾等功效；可与山药、枸杞子、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；