| 老南瓜丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 老南瓜丁炒饭热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于网球9分钟消耗的热量...360 | |||||
老南瓜丁炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、剩饭适量（适量）、辣椒丁（1个（提辣））、精盐（适量）、调和油（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）、蚝油（适量）
1/10. 南瓜去皮切丁，
2/10. 剩饭1碗，
3/10. 切好的南瓜丁放进油锅里，
4/10. 翻炒片刻，调入精盐炒匀，
5/10. 下入辣椒丁提辣，
6/10. 调入生抽提味，
7/10. 倒进剩饭，
8/10. 将剩炒散，炒匀，
9/10. 调入调味鲜和耗油炒入味即成。
10/10. 老南瓜丁炒饭即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、解毒杀虫等功效；可与糙米、排骨、红枣搭配；与上海青、小白菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 老南瓜丁炒饭热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克