| 叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 450克 | 叉烧肉热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡，相当于掸灰尘832分钟消耗的热量...150 | |||||
叉烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、李锦记叉烧酱（四大勺）、姜沫 蒜沫（适量）、蜂蜜（一小瓶）、蚝油（一勺）
1/6. 亲可买五花肉 我买的肉可以忽略的
把五花肉洗净 过水 去除沫子
2/6. 把叉烧酱 蜂蜜 姜沫 蒜沫 蚝油 混合成烧烤汁
3/6. 把过水的肉用吸油纸把水洗干 在肉上扎小洞 方便腌制
4/6. 放入冰箱腌制24小时
5/6. 烤箱预热5分钟 用上下档预热
把肉取出来 放入烤箱 温度200 时间15分钟
烤好后 再涂一次烧烤汁 再烤10分钟
烤好后 取出 涂一次蜂蜜 再烤5分钟
6/6. Ok了，我的烤的时间长了 上面说的时间我是经过调整的 放心 你们肯定比我烤的好
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与南瓜、萝卜、大蒜搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、茼蒿、桑葚搭配；与千张、豆浆、腐竹相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增强免疫力、帮助消化等功效；
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营养信息
- 叉烧肉热量2079 千卡
- 脂肪67.52 克
- 蛋白质16.38 克
- 碳水化合物82.43 克
- 钠909.3 毫克
- 钙210 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾249 毫克